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Nossa casa e escritório em Raleigh, Carolina do Norte

Após 10 anos de trabalhando em casa juntos como um casal – onde quer que seja: tenda, trailer apertado, mesa de piquenique, quarto de hotel, andar do quarto ou agora o escritório da nossa sala de estar – esse foi o momento em que quase o expulsei.

“Onde está minha xícara de café?”

Craig? Você tem minha xícara de café da manhã?

Fui até a mesa dele e vi o tipo de letra do Oregon espreitando entre os dedos.

“Essa é a xícara de café que tomo todas as manhãs. Por que você tem isso? ”

A revelação começou antes que Craig, depois de anos trabalhando juntos em nosso negócio de blogs on-line, rapidamente contasse uma piada e liberasse a pressão prestes a explodir em meu cérebro.

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Craig com minha xícara de café !!!

Sim. Era apenas uma xícara de café. Mas para mim era uma ameaça à minha constante em um mundo desconhecido.

As pequenas coisas que compreendo todos os dias para me ancorar em um mundo que muda constantemente a cada hora. Agora, mais do que nunca, preciso das minhas âncoras.

Foi nesse momento de potencial desenrolar que percebi quantas pessoas podem estar prestes a entrar no modo de colapso total em residências em todo o mundo.

De repente, famílias e casais são forçados a trabalhar juntos em casa e coexistam com aqueles que amam 24 horas por dia, 7 dias por semana, devido a esse vírus, mas em uma existência “normal” pode não passar mais do que algumas horas um com o outro, grande parte do que fica do lado de fora em espaços amplos e abertos e tipicamente com outros pessoas.

Não só isso, mas também de repente ser lançado em um mundo muito incerto que está mudando a cada minuto.

Foi quando percebi que é melhor escrever esta postagem para ajudá-lo.

Somos especialistas nisso. Vivemos uma vida incerta que está sempre mudando há mais de 20 anos de viagem e fazemos isso como uma unidade.

Estamos acostumados a conviver em espaços muito confinados. Sou grato por termos tido anos de prática, pois é uma coisa a menos com a qual devemos nos preocupar agora e nossa atenção pode ir para outro lugar.

Esquecemos o quão desafiador pode ser, porque é tão normal para nós.

Podemos rapidamente aliviar a pressão de uma xícara de café roubada da manhã.

Você pode não ter tanta sorte.

Na semana passada, oferecemos dicas sobre como educar seus filhos em casa, ler os guias de sobrevivência de auto-isolamento e como manter a calma durante períodos turbulentos.

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O quarto de Savannah é sua sala de aula

Hoje, compartilharemos nossas melhores dicas sobre como trabalhar em casa, independentemente de você fazer isso com outra pessoa ou não.

Dicas gerais para trabalhar em casa

1. Tenha seus pontos de ancoragem

Em um mundo que muda constantemente, é importante ter alguns pontos de ancoragem para ajudar você a se sentir seguro.

É um ponto de ancoragem que permite a deriva, mas mantém uma conexão constante com a realidade. Pra mim é minha xícara de café da manhãe minha xícara de chá da noite. Sim. Ele também teve problemas por roubar isso antes!

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Tenho minhas xícaras de café de volta !!!

Quais são as coisas constantes e essenciais de que você precisa todos os dias para se sentir normal, em paz ou alegre?

Geralmente, essas são suas rotinas e hábitos. Eles são essenciais para a sobrevivência em uma palavra desconhecida. Essas são as únicas coisas que você pode controlar (principalmente).

Para mim, é a minha rotina matinal: meditação, registro no diário, leitura de um livro poderoso e afirmações e objetivos enquanto tomo meu chá tônico matinal na xícara da manhã (é vermelho para aterramento e abundância). Esqueci que também tenho uma xícara especial para isso.

Meu smoothie da manhã é o mesmo todas as manhãs e meu café à prova de balas na xícara de Oregon. (As bebidas têm um sabor diferente em diferentes copos, certo? É por isso que nos apegamos a certos copos.)

Então à noite é:

  • cozinhar o jantar
  • ouvir música e talvez dançar
  • comer juntos
  • faça quebra-cabeças e assista TV com as garotas

Então Craig e eu assistimos Outlander juntos – nos perdendo no romance e na aventura. É claro que com meu chá de hibisco noturno na xícara vermelha de Raleigh – novamente, me aterrando antes de dormir.

2. Flexibilidade e adaptabilidade são essenciais

A beleza de trabalhar em casa é estar no controle de seus horários e rotinas. Todos ansiamos por essa liberdade. Mas a liberdade deve andar de mãos dadas com flexibilidade.

Há muita coisa acontecendo em sua casa agora que você não pode controlar: de crianças gritando uma com a outra, seu parceiro cantando irritantemente em seu ouvido, telefonemas inesperados e louça suja olhando para você.

É importante que você seja a palmeira – aprenda a dançar aos ventos da mudança.

Esteja pronto para mudar as coisas a qualquer momento. Ficar bem com nada vai planejar. E faça o melhor que puder, com o que você tem, de onde você está.

3. Divida suas tarefas em níveis de foco

Liste todas as suas tarefas em níveis de foco. Ou seja, o que requer atenção completa e o que pode ser feito com muita distração. por exemplo. escrever exige mais foco do que, digamos, editar fotos.

Agora você saberá o que fazer quando finalmente tiver um tempo focado. Apenas faça isso. Você ficará surpreso com o que pode alcançar.

Se você acordar cedo, dedique esse tempo extra a seu trabalho mais importante. Dê um soco na quietude da manhã.

Deixe as outras tarefas – aquelas que talvez você possa gerenciar como ioiô para quando as crianças estiverem acordadas.

4. Programe tudo

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Eu estaria perdido sem meu planejador!

Tudo bem se não funcionar como planejado, mas se você não agendar, isso não acontecerá.

Planeje-o na noite anterior. Liste suas três principais prioridades para o dia seguinte e trabalhe nelas primeiro. Talvez você defina uma regra para não dormir antes de terminar.

Programação em:

  • tempo de trabalho
  • compromissos especiais
  • datas de vencimento
  • conversas telefônicas
  • reuniões online
  • tempo de aprendizagem
  • hora de brincar
  • hora da limpeza
  • exercício
  • tempo de descanso / hobby.

Quanto mais estrutura você convidar, mais o seu dia fluirá.

Sua vida profissional e pessoal não estão mais definitivamente separadas. Eles vão se entrelaçar o dia inteiro.

Uma programação é a melhor maneira de separá-los o máximo possível e manter as coisas o mais normal possível.

5. Crie planos e metas

Crie um esboço claro para seus projetos atuais, metas de trabalho e prazos. Saiba qual é o foco para cada mês, semana, dia.

Crie uma meta em torno deles para cada mês, semana e dia. Lembre-se disso ao criar sua agenda e três tarefas prioritárias.

Faça o check-in todas as tardes para ver como você está na pista e ajuste conforme necessário.

Faço muito mais quando concentro meu trabalho dessa maneira. Você não terá mais ninguém para ajudá-lo a se administrar nem permanecer responsável. Use um planejador para ser essa pessoa.

6. Ignore a bagunça (a maior parte do dia)

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Deixe as tarefas domésticas, até mais tarde. Eu sei que está sempre te encarando e tão irritante. Mas, se você se concentrar em limpar TODA essa bagunça todos os dias, isso é tudo que você conseguirá o dia todo.

Sempre parar para limpar a bagunça é uma tática de procrastinação. Não é essencial que você faça. Você pode trabalhar apesar disso.

E isso inclui sua mesa de trabalho – reorganizando constantemente papéis, canetas e discos rígidos e o que mais estiver ocupando seu espaço na mesa é hora de você estar trabalhando em suas tarefas – mantenha-a organizada, é claro, mas não precisa ser perfeita.

A chave para sobreviver quando você trabalha em casa é aprender a bloquear o que está ao seu redor.

Você pode não ter mais chefes controlando você. Você deve se controlar.

Escolha uma hora do dia que seja hora da casa. Costumo fazer isso à tarde antes de preparar o jantar – ou mesmo enquanto preparo o jantar.

Se você concentrar sua atenção todas as tardes nisso, poderá eliminá-la em menos de uma hora e, em seguida, seu tempo de descanso estará em um local limpo.

Se você estiver em casa com crianças, dê-lhes deveres especiais. Os nossos são responsáveis ​​por limpar sua própria bagunça, seus quartos, a sala de hóspedes / jogos, desembalar a máquina de lavar louça e dobrar a roupa etc.

Vocês estão nisso juntos. Eles também desempenham seu papel.

Aprenda a ignorar a bagunça durante o dia e deixar as coisas irem. Atenção apenas nas coisas mais importantes.

7. Faça pausas frequentes

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Adoramos coffee breaks na varanda da frente

O autocuidado é essencial. Certifique-se de fazer pausas frequentes. Se você estiver trabalhando com outra pessoa, ajude a lembrar a outra disso.

Eu posso me perder no meu trabalho. Felizmente, Craig me lembrará de ficar sentado do lado de fora e me desconectar por um tempo, com os pés descalços na grama e o sol no rosto.

Você pode: faça uma caminhada curta, estique-se, leia um livro, salte sobre o seu limite, chute uma bola com seus filhos, chame um amigo, pinte, faça um quebra-cabeça, o que lhe der alegria!

8. Monitore suas distrações e defina limites

Saiba quais são suas distrações. Faça uma lista e, ao lado, uma solução. Planeje expulsar o inimigo assim que ele chegar.

Alguns, como seus filhos, podem estar fora de seu controle. Mas você pode aprender a lidar com isso. Confira nossa última publicação sobre escolaridade em casa para obter dicas. Escolher seu horário de trabalho e definir expectativas são fundamentais aqui.

Aprendi rapidamente que, por volta das 16h, minha energia havia acabado. Eu tentava trabalhar à noite, mas acabava perdendo meu tempo percorrendo o Facebook.

Então desisti do trabalho noturno. Eu prefiro relaxar, sair com meus filhos e Jamie Fraser Outlander.

Distrações podem vir na forma de outras pessoas que desejam sua atenuação, na vida real ou digital. Seja firme com seus limites.

Você permitiria que seus amigos ou familiares telefonassem constantemente e perturbassem você no seu trabalho? Então não permita que ele trabalhe em casa também!

Não, não significa que você não ama. Isso significa que você está se amando primeiro, para ter mais espaço para amar os outros.

Diga a eles o melhor momento para entrar em contato com você para obter ajuda – se for uma emergência uma história diferente!

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Tempo de trabalho é tempo de trabalho – faça merda!

Um dos nossos maiores desafios com trabalhar em casa Nos últimos 10 anos, outras pessoas pensam que, porque trabalhamos em casa, temos tempo infinito para deixar tudo para trás e trabalhar de acordo com a programação deles.

É extremamente irritante quando eles nos dizem que não podem fazer algo porque precisam ir trabalhar, mas só aparecem quando sentem vontade em nossas vidas porque trabalhamos em casa.

Na verdade, isso cria muito estresse extra e noites tardias para nós. Não deixe isso acontecer com você. E espero que as pessoas não estejam apenas indo para a sua casa com esse período de auto-isolamento para o Covid-19.

Faça essas pausas quando reconhecer que está altamente distraído.

Não faz sentido trabalhar nesses momentos. Normalmente, me encontro no Facebook. É quando eu sei que é hora de me afastar, atualizar e depois voltar quando estiver pronto para me concentrar.

É muito melhor você esticar, jardinar ou jogar com seus filhos do que sair no Facebook ou ler constantes atualizações negativas de notícias.

9. Tome menos decisões sobre coisas simples

Você tem muito para gerenciar agora. Não apenas para você, mas o ambiente em que você se encontra e as pessoas com quem você se uniu.

Grande parte do seu tempo e angústia a cada dia é em torno de decisões sobre coisas simples. Corte essa merda. Faça deles um hábito diário. Faça-os iguais todos os dias.

É por isso que tenho a mesma xícara de café. É por isso que tenho o mesmo smoothie. É por isso que tenho o mesmo lanche de maçã às 15h. Eu tenho cerca de 3 variações de almoço e 5 variações de jantar. Não tenho tempo nem energia para criar uma refeição inovadora todas as noites.

É por isso que Mark Zuckerberg tem 10 das mesmas camisas. Ele apenas veste um diferente a cada dia – não são necessárias decisões difíceis!

10. Crie um ambiente de trabalho inspirador

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Nossa sala de estar da frente é o nosso escritório em casa

Isso pode ser um desafio, dada a configuração da sua casa e você de repente ser jogado para trabalhar em casa.

Faça o melhor para criar um escritório em que se sinta feliz.

Talvez você precise encontrar um canto no seu quarto, converter um quarto de reposição, a sala de estar ou criar espaço na mesa da sala de jantar – já fizemos tudo isso.

Se você tiver que trabalhar na mesa de jantar, reivindique seu canto favorito e ilumine com uma moldura ou flores em seu jardim.

Eu evitaria o sofá o máximo possível, a menos que seja para bate-papos por vídeo etc. Caso contrário, acho improdutivo e muito ruim para sua postura. De vez em quando está tudo bem.

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Temos um quarto extra no andar de cima que também pode ser usado como área de escritório

Você pode até querer se movimentar durante o dia para terminar.

Craig gosta de ficar de pé no banco da ilha da nossa cozinha, que imita uma mesa de pé, pois sentar o dia todo não é bom para circulação e postura – eu não trabalho bem assim, então permaneço principalmente na minha mesa.

E rodeie-se de música! Escolha algumas listas de reprodução para exibir o dia todo. Spotify é ótimo para organizar isso para você. Lembre-se, menos decisões, basta seguir suas escolhas, geralmente são ótimas.

Agora você tem controle total sobre o controle remoto E pode cantar como se ninguém estivesse ouvindo.

11. Conecte-se com outras pessoas

Trabalhar em casa não significa que temos que fazer isso sozinhos. Vivemos em um mundo mágico, onde podemos nos conectar com qualquer pessoa em todo o mundo em um instante.

Quem você conhece quem está em uma situação semelhante a você? Estenda a mão para eles.

Converse frequentemente com aqueles que entendem o que você está passando.

Essas pessoas são seus salva-vidas!

Participo de uma reunião matinal com meus amigos do The Locality aqui em Raleigh, um espaço de trabalho conjunto para mulheres empresárias que frequento quando não está nesse período de auto-isolamento. Nós participamos do Zoom e compartilhamos nossos altos e baixos e prioridades para o dia. É tão reconfortante e ajuda a me ancorar nesse caos.

Eles também realizam treinamentos semanais, novamente ao vivo no Zoom, para que possamos ver pessoas reais.

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Em uma ligação com o Zoom com meus colegas de trabalho da The Locality

Também converso frequentemente com amigos on-line – via messenger ou grupos do Facebook.

Também estamos conversando ao vivo semanalmente, apenas para que possamos ser reais com nossos espreitadelas. E neste fim de semana, estamos começando a barra virtual com um amigo preso em Durham. Tão perto, mas ainda tão longe!

12. Plano de refeições

Faça o possível para manter sua rotina normal de trabalho de tomar suas refeições e saber com antecedência o que comer.

As probabilidades são de que você estará comendo mais agora que tem acesso ilimitado à sua geladeira e despensa. Eles provavelmente também estão estocados no momento.

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Meu bruschetta de batata é um sucesso diário para lanches

Lembre-se da regra sobre menos decisões e gerenciamento de distrações.

Se você pode planejar sua refeição, reduz suas decisões diárias. Você também reduzirá as distrações à medida que estiver preparado e com as refeições e lanches programados.

  • Faça o seu melhor para cozinhar a granel quantidades extras de uma noite para que você possa esquentar o almoço.
  • Escolha comida que o encha para não sentir a necessidade de comer constantemente.
  • Escolha a comida que você ama para que anseie por essa pausa e não queira estragar a experiência comendo outras coisas
  • Comer saudável. Você precisará da nutrição ao trabalhar em casa, principalmente porque o movimento será mais restrito do que o normal.

13. Exercite-se regularmente

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Adoramos passeios ao redor do lago local, com cuidado para evitar os outros neste momento

Trabalhar em casa é difícil para o seu eu psíquico, mental e emocional. O exercício é o antídoto para todas essas formas de estresse.

E quando digo exercício, não precisa ser uma sessão de treinamento de uma hora, pode ser tão simples quanto mover seu corpo!

20 minutos por dia é tudo o que você precisa.

Você precisará deste trabalho desconectar mais do que qualquer coisa. Escolha o exercício que você ama e agende-o. Pode mudar de acordo com o humor e o tempo disponível.

Meus favoritos são:

  • Ioga
  • Passeios pelo bairro
  • HIIT – Treinamento com intervalo de alta intensidade (geralmente visa cardio + força). Durante um período de 4 minutos, você fica duro por 20 segundos com um descanso de 10 segundos. Poderia ser corrida, flexões, burpees, polichinelos, pulando, chaleiras, o que seja!

Outras idéias simples em clima frio ou úmido:

  • Se você mora em uma casa de 2 andares, suba e desça as escadas 20 vezes.
  • Pular corda em sua garagem
  • Salte em uma re-fronteira por 5 minutos

Eu uso o Grokker para minhas rotinas de ioga e fitness. Eu sou melhor em malhar quando tenho um instrutor.

Temos uma área de treino montada em nossa garagem. Saia se puder ou se exercite em uma sala separada do seu escritório. Você precisará sair desse espaço de escritório regularmente.

Dicas para trabalhar em casa com os outros

Todas as opções acima se aplicam, além de mais algumas considerações.

14. Comunique seus pontos de ancoragem

Teria sido melhor se eu explicasse a Craig a importância das minhas xícaras de manhã e à noite.

Mas, como estamos todos inclinados a fazer, assumimos que nossos parceiros sabem telepaticamente tudo sobre nós.

Não muito. Craig só queria finalmente usar a caneca de Oregon que ele comprou em nossa viagem nos EUA. Estranhamente, sou apegado àquele dado que o Oregon era o menos favorito dos estados que visitamos – ainda é bom – mas não ótimo e gostamos mais de todos os outros!

Sente-se juntos e compartilhe seus pontos de ancoragem. Isso me ajuda a me sentir estável, seguro, amado etc.

15. Definir expectativas + ter reuniões

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Reunião de negócios em nosso quintal, recebendo um pouco de vitamina D

Certifique-se de definir as expectativas de todos em sua casa sobre a aparência e o funcionamento desse novo ambiente de trabalho.

Crie limites e regras um para o outro.

Tenha reuniões regulares para fazer check-in, debater, descarregar frustrações, resolver problemas etc. Você pode fazer isso pela manhã, à noite ou em suas caminhadas diárias juntos.

16. Entenda como os outros trabalham

Enquanto escrevo isso, Craig está falando sobre minha paixão e inspiração para criar nosso novo site em Raleigh …

“Eu amo isto. Sou bom em pesquisar e organizar informações e criar recursos úteis. É o que eu realmente gosto de fazer. Você é o contador de histórias, eu sou o organizador. “

“Isso mesmo, você é incrível nisso.”

Ele continuou a me dizer como ele gosta de organizar as coisas. Então eu disse,

Sabe o que eu gosto de Craig? Escrevendo quando estou fluindo e as palavras acabam de chegar. Mas, eu realmente preciso fazer isso de forma ininterrupta ou as palavras secam para mim. Eu estou no fluxo agora. Podemos conversar sobre isso mais tarde?

De volta às nossas respectivas mesas, vamos.

Dizemos essas coisas um ao outro com leveza e humor. É melhor exibir isso em sua voz, sorrisos e risadinhas.

Eu já disse coisas assim antes, ou vice-versa, em um tom diferente – realmente produzindo uma vibração irritada e irritada – que só levou a graves quebras de comunicação e argumentos.

Então as palavras realmente secaram.

Agora ele colocou um vídeo, e eu educadamente entregarei a ele alguns fones de ouvido.

Conheça os pontos fortes de seu parceiro doméstico e quando eles funcionam melhor. Organize o seu dia da melhor maneira possível, um para o outro.

17. Faça parceria com a equipe de tags e compartilhe uniformemente

Se puder, marque uma equipe com seu cônjuge para que você consiga trabalho (ou tempo livre) enquanto o outro atende às crianças ou a outras necessidades da casa.

Como acima mencionado, garantir que vocês dois estão ficando sozinhos, e vocês dois também estão saindo.

Além disso, certifique-se de que as tarefas relacionadas à administração da casa e aos pais sejam igualmente compartilhadas.

Se um parceiro não precisar trabalhar no momento, talvez seja melhor fazer um pouco mais com as crianças e as tarefas domésticas para aliviar a pressão sobre a pessoa que trabalha em casa. Essa é uma decisão da família!

18. Separação – todos se mudam para o canto do seu tempo limite

Não, eu não quero dizer divórcio. Coloque o máximo de separação possível dentro de sua casa e agende.

Se você estiver compartilhando um espaço na mesa agora, precisará fazer isso mais do que outros. Decida quem trabalha melhor quando, e eles podem ter a mesa naquele momento.

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Felizmente, temos 2 áreas de mesa separadas

Talvez um possa estar disposto a trabalhar na mesa de jantar enquanto o outro está na mesa. Talvez mude mais tarde ou tenha um dia cada.

Você apreciará estar em quartos ou quartos separados. Minimizará as distrações e as perguntas incessantes e lidará com os palavrões da frustração do outro.

Craig e eu estamos na mesma sala de estar, mas temos espaço suficiente para lidar com isso. Na verdade, é mais espaço do que já tivemos!

Às vezes, você deve adotar a regra de não falar ou tocar.

Na vida normal, antes dessa bagunça, também nos separávamos, separando espaços de trabalho duas vezes por semana no centro de Raleigh.

Espero que este post do blog tenha ajudado com sua situação atual? Pegue o que quiser, incorpore-o à sua vida e esqueça o resto.

Mais uma vez, mantenha-o o mais simples possível, mantenha-se seguro onde quer que esteja e compartilhe esta postagem com alguém que poderia usar essas dicas!

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Este post foi traduzido a partir do blog de Caz, neste link https://www.ytravelblog.com/working-from-home/

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