Treinamento Polar no Lago Winnipeg

Manitoba, Canadá

São -16 graus Fahrenheit do lado de fora, e nós estamos armando barracas em uma espessa camada de gelo endurecido, nos preparando para uma noite de condições extremas de clima frio. Bem-vindo ao treinamento de expedição polar!

Doze estranhos de todo o mundo viajaram para Manitoba, no Canadá, para passar uma semana acampando e esquiando através do lago Winnipeg, simulando as condições de tempo frio de uma expedição ao Pólo Norte.

Liderando o nosso grupo está o explorador polar profissional e guia ártico Eric Larsen. Eric não é estranho a viajar em condições extremas de inverno. Ele passou os últimos 20 anos visitando alguns dos lugares mais frios da Terra.

Na verdade, ele é a única pessoa a ter viajado por terra até o Pólo Norte, o Pólo Sul, e escalou o Monte Everest, sem apoio, tudo em um único ano!

Eric dirige um Curso de Treinamento Polar Nível 1 no Canadá para ajudar a preparar outros aventureiros para os desafios únicos de acampar e fazer caminhadas em situações de clima frio.

Este ano, a Citizen Watches me convidou para acompanhar e documentar o treinamento, além de compartilhar algumas dicas de sobrevivência de acampamento de inverno com você.

Treinamento Polar Clima Frio

Pronto para enfrentar o frio!

Eric Larsen Class

Aula de Treinamento Polar de Eric Larsen

Dicas de Sobrevivência em Tempo Frio

Quem em sã consciência gostaria de fazer caminhadas e acampar no gelo e na neve? Nao muitos. No entanto, as viagens de inverno proporcionam aos amantes do deserto um desafio que eles desejam, e uma experiência ao ar livre completamente diferente.

Permanecer seguro nessas condições de congelamento requer um pouco mais de planejamento e um conjunto exclusivo de habilidades de sobrevivência.

Se você fizer certo, como Eric, você não deveria sentir frio – o que impede a maioria de nós de desfrutar de aventuras de inverno em primeiro lugar.

Estar preparado para o tempo frio é a diferença entre uma boa viagem e uma viagem miserável.

Enquanto eu amo uma boa caminhada de inverno, eu não tenho toneladas de camping de inverno expereince. Então, eu estava ansioso para saber como Eric fica aquecido em suas épicas aventuras polares de longa distância no meio do nada.

Dicas de Sobrevivência no Inverno

Trekking pelo gelo

Camadas são críticas

O que significa estratificação? Basicamente, regulando a temperatura do seu corpo adicionando ou removendo diferentes camadas de roupa.

Porque enquanto você não quer ficar com frio, você também quer evitar ficar tão quente que você comece a suar. O suor suga o calor do corpo, tornando você mais frio.

Então, ficar quente requer um bom equilíbrio. É por isso que o uso de várias camadas ajuda, pois você pode adicionar ou remover camadas, dependendo do seu nível de atividade.

Eric recomenda um sistema de 3-4 camadas, começando com uma camada de base de absorção de umidade sintética para tirar o suor do seu corpo.

Em seguida é uma camada de isolamento quente, de preferência de lã. Agora, se estiver muito frio, talvez você queira adicionar uma segunda camada de base mais grossa sob o velo.

Finalmente, uma capa à prova de vento, à prova d'água e respirável (como o GoreTex) para proteger contra os elementos externos.

Em suas viagens extremas para o Pólo Norte e Sul, ele também traz uma jaqueta de expedição de grandes dimensões para jogar durante os intervalos, porque o calor do seu corpo cai rapidamente quando você para de se mover.

Dicas de calçados de inverno

Exemplo de calçado para clima frio

Mantenha seus pés quentes

Se você está se arrastando pelo gelo e pela neve, precisa cuidar dos pés. O chão congelado irá sugar rapidamente o calor para longe deles sem o isolamento adequado, arriscando o frio nos dedos dos pés.

É aconselhável usar uma bota adequada para o inverno. Algo que inclua uma camada de isolamento removível, se possível, que ajuda a secá-las mais tarde.

Não pegue botas muito justas, pois você precisará de pelo menos duas camadas de meias. E botas apertadas significa menos fluxo de sangue para os dedos dos pés.

Eric recomenda usar meias finas, seguidas por um par de lã mais grosso. Mais um segundo conjunto para dormir enquanto os outros secam.

Em temperaturas extremas, você também pode enrolar sacolas plásticas com os pés descalços, usando meias sobre elas. Essa “barreira de vapor” aprisiona o calor, ao mesmo tempo em que evita que suas meias fiquem encharcadas de suor.

Noite, estrelas, manitoba

Noite fria desobstruída no lago Winnipeg

Lembre-se de hidratar

Às vezes é fácil esquecer que beber água é importante no frio, porque estamos tão acostumados a sentir sede no calor. Mas ficar bem hidratado é uma parte importante de qualquer aventura de inverno ao ar livre.

Eric recomenda fazer uma pausa a cada hora de sua atividade (caminhadas, esqui, etc.) para uma bebida. Faça disso uma rotina regular. A hidratação adequada mantém um bom fluxo sanguíneo e de outros funções corporais – ajudando você a ficar quente.

Encher uma garrafa com água quente ajuda a evitar o congelamento, assim como o uso de um recipiente isolado ou cobertura de algum tipo. Beber água morna mantém seu corpo aquecido por dentro.

Existem diferentes tipos de frio também. Por exemplo, no Pólo Norte, o ar está úmido e úmido (parece muito mais frio). Mas a Antártida é basicamente um deserto seco – então ficar hidratado nesse ambiente é mais difícil.

Relógio Citizen Promaster Altichron

Hora da Aventura!

Fique no Horário

Em situações de acampamento de inverno frio, montar e derrubar seu acampamento leva mais tempo do que no verão. É importante estar ciente de que horas são.

Por exemplo, pare cedo o suficiente para preparar o acampamento antes que o sol se ponha. Lanche regular temporização e quebra de sopa para mantê-lo aquecido durante o dia. Mas não muito tempo – ou você vai ficar frio rapidamente.

Usando um relógio à prova de intempéries como o Promaster Altichron da Citizen, o mesmo relógio que Eric usa em suas expedições realmente facilita isso.

Não apenas o relógio aguenta as temperaturas extremas de -40 F encontradas no Pólo Norte, mas também é alimentado pelo sol, o que significa que você nunca precisa se preocupar com baterias mortas.

O Altichron também possui uma bússola e um altímetro integrados. Ter backups dessas ferramentas de aventura em seu pulso, em algo que não fica sem bateria em dias frios, é útil para sua tranquilidade.

Camadas para clima frio

Fur Ruff, óculos de proteção e uma quebra de nariz

Proteção de Cabeça e Pescoço

Existem muitos vasos sanguíneos perto da superfície da pele na cabeça e pescoço. Expondo-os ao tempo frio esfria seu sangue rapidamente, o que flui para o resto do corpo, diminuindo a temperatura geral.

Obviamente, um bom chapéu de inverno que cobre seus ouvidos é necessário. Chapéus forrados a pele ou capuzes com capuz ruff pele funcionam especialmente bem, e é por isso que eles são comuns em lugares como a Sibéria e o Alasca.

Outra peça de equipamento que Eric recomendou é uma simples máscara de balaclava que apenas expõe parte do rosto.

Esticar um lustre sobre tudo mantém o seu sistema de calor junto, além de fornecer mais uma camada de proteção. Lembre-se, camadas!

Se estiver ventando, os óculos de inverno e uma máscara facial ou "quebra-nariz" caseira protegerão o que resta da sua pele exposta e, ao mesmo tempo, permitirão que você respire livremente.

Sobrevivência de acampamento de inverno

Acampar na neve

Sistemas de abrigos de inverno

Você não acha que as finas paredes de nylon de uma barraca lhe protegeriam muito no inverno, mas pode. Na verdade, até mesmo um abrigo de neve pode mantê-lo vivo!

Ao escolher um abrigo para sobrevivência em baixas temperaturas, escolha um 4 Estações barraca classificada. Uma tenda feita especificamente para acampar na primavera, no verão, no outono e no inverno.

Quatro tendas de temporada têm menos rede de malha do que três tendas de temporada, o que significa que eles mantêm o calor em melhor. Barracas de inverno também vêm com áreas de vestíbulo maiores, onde você pode manter as botas cobertas de neve e outerwear, fora.

Desça a neve para criar uma base firme e nivelada para montar sua tenda. Coloque a porta da tenda perpendicular ao vento. Empilhe neve nas bordas externas inferiores como uma barreira de vento adicional.

A neve é ​​um ótimo isolante! Então, se você se encontrar preso no deserto sem uma barraca, construir um abrigo de emergência para cavernas de neve pode ajudá-lo a sobreviver à noite.

Comida de acampamento de inverno

Re-Abastecimento Com Uma Refeição Quente

Abasteça seu corpo

Nas expedições de esqui de dois meses de Eric para os polos da Terra, o peso de seu trenó cheio de suprimentos pode chegar a 300 quilos. Portanto, maximizar as calorias dos alimentos e, ao mesmo tempo, minimizar o peso é essencial.

Para ser o mais eficiente possível, ele prefere remover as refeições de suas embalagens originais, usando sacos plásticos finos. Ele também organiza as refeições de cada dia para um acesso fácil e rápido.

Escolha alimentos que podem ser comidos frios ou que requerem muito pouco tempo de preparação. Granola Salame. Queijo. Mix de trilhas

Comer comida é como colocar combustível no fogo. Seu metabolismo entra em ação para digeri-lo, aquecendo sua temperatura corporal e irradiando para fora através da corrente sanguínea.

A sopa instantânea também é um alimento básico da dieta ártica de Eric. Ele prepara de manhã, armazenando em um frasco isolado para mais tarde. Comer sopa quente é maravilhoso para apoio emocional, hidratação e calor.

Viagem de acampamento do tempo frio

Minha tripulação de tenda de treinamento polar

Dormindo no frio

Você não vai se divertir muito em sua aventura no tempo frio se não puder recarregar com uma boa noite de sono! É por isso que é tão importante ter um sistema de sono quente e confortável.

Você perde muito mais calor do chão através condução do que você faz do ar. Assim, durante nosso treinamento, usamos duas almofadas de dormir – pelo menos uma feita de espuma de células fechadas, a outra pode ser um tipo insuflável isolado.

Para me manter aquecido em temperaturas de -16ºC, usei um saco de dormir de 0F / -18ºC que ficava bem perto do meu rosto, mantendo o calor dentro, assim como um saco de 20F sobre ele. Desta forma, se alguma geada se acumula dentro da tenda, ela não penetra na sacola principal.

Antes de irmos para a cama, também enchemos uma garrafa de Nalgene com água fervente e a colocamos dentro de nossos sacos de dormir. Esta garrafa de água quente provisória irá irradiar calor por cerca de 5 horas de felicidade.

Cozinhando na barraca

Treinamento de Fogão de Inverno

Geladura e hipotermia

Os perigos das viagens em climas frios são reais e incluem congelamento e hipotermia. Então eu queria falar um pouco sobre como identificar e tratar essas condições.

Congelamento é quando sua pele cai abaixo do ponto de congelamento, causando cristais de gelo para formar em suas células, matando-os. Sua pele mudará de cor para vermelha, depois para branca e, se estiver muito ruim, preta.

É muito importante aquecer sua pele gradualmente. Colocar os dedos das mãos ou dos pés na água quente pode piorar a situação! Em vez disso, tente suas axilas. Ou imersão em água morna.

A hipotermia é quando o corpo perde mais calor do que produz e a temperatura do corpo cai. Os sintomas incluem fala arrastada, perda de coordenação, tremores incontroláveis ​​e confusão mental.

Para tratar a hipotermia, é importante remover a roupa molhada e colocar material seco, entrar no saco de dormir, abrir o cobertor do espaço de emergência, acender o fogo, etc. Aqueça o quanto antes.

Eric acredita na importância de ser "egoísta" durante as aventuras de clima frio. Para que toda a equipe funcione, cada membro precisa prestar atenção à sua própria saúde e conforto.

Então, se você está com um pouco de frio, não há problema em parar o grupo e colocar outra camada – antes de se transformar em problemas mais sérios que afetarão a todos mais tarde (como cuidar de queimaduras ou hipotermia).

Dicas para o clima frio

Esquiar sobre o gelo

Engrenagem do tempo frio de emergência

Talvez você não esteja planejando uma caminhada até o Pólo Norte. Ou até mesmo passar uma noite de acampamento de inverno. Mas em caminhadas regulares de um dia de inverno ou em viagens de carro, você ainda deve ter algumas coisas básicas de emergência com você:

  • Kit de início de fogo com fósforos impermeáveis ​​e isqueiro
  • 3/4 pedaço de isolamento de espuma de células fechadas
  • Bolsa bivy de emergência e cobertor de espaço
  • Chapéu de reposição e luvas
  • Camada de lã extra
  • Aquecedores de mão químicos / pacotes de calor

Suas chances de sobreviver à noite do lado de fora no frio sem esses itens essenciais diminuem significativamente, por isso é aconselhável embalá-las com você por precaução.

Talvez você se machuque. Talvez o tempo mude. Talvez você se perca. Talvez seu carro se parta.

Ninguém planeja se meter em encrencas. Isso só acontece!

Pólo Norte: O Último Grau

Trekking em torno do congelado Lago Winnipeg em Manitoba e aprender as habilidades de expedição polar de Eric alimentou meu entusiasmo por futuras aventuras de clima frio. Seu conselho realmente me ajudou a me preparar melhor.

Muitos de meus colegas estão planejando expedições próprias para o Pólo Norte, Pólo Sul ou atravessando a calota polar da Groenlândia! Sair com eles foi muito inspirador.

Agora Eric está conduzindo sua próxima expedição ao Ártico, uma viagem ao Pólo Norte do Último Grau.

Isso significa que os participantes voam até o paralelo 89 e, em seguida, passam a esquiar as últimas 60 milhas náuticas para o Polo Norte Geográfico. Demora cerca de 12 dias.

Você pode acompanhar suas últimas jornadas polares através de seu blog e feed do Instagram. ★

Vídeo bônus! Entrevista com Eric Larsen

Pin isto!

Como sobreviver ao tempo frio como um explorador polar. Mais em ExpertVagabond.com
Como sobreviver ao tempo frio como um explorador polar. Mais em ExpertVagabond.com

Alguma dúvida sobre as dicas de sobrevivência do inverno de Eric? Você tem alguma outra sugestão? Deixe-me uma mensagem nos comentários abaixo!

Relógios Citizen "width =" 80%

Este é um post do blog de aventura The Expert Vagabond.

Este post foi traduzido a partir do blog de Matthew Karsten, neste link https://expertvagabond.com/winter-survival-tips/

Rolar para cima