O atlas da felicidade: descobrindo o segredo do mundo para a felicidade com Helen Russell

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Autor best-seller Helen Russell posando para uma foto
Postou: 4/4/2019 | 4 de abril de 2019

Há alguns anos, li o livro The Year of Living Danishly, de Helen Russell. Eu acho que originalmente surgiu como um livro sugerido na Amazon. Não consigo me lembrar completamente. Mas eu coloquei na minha fila, pedi, e ela ficou na minha estante de livros até a hora de lê-la. Eu não consegui baixar. Foi engraçado, bem escrito, interessante e um olhar perspicaz sobre a cultura dinamarquesa. Foi um dos meus livros favoritos que li naquele ano.

No ano passado, convenci Helen a falar na TravelCon e a conheci pessoalmente. Agora, ela tem um novo livro chamado The Atlas of Happiness. É sobre por que as pessoas em certos lugares são mais felizes do que outras. É um livro fenomenal (você deve conseguir). Hoje, Helen compartilha um pouco do que aprendeu ao pesquisar esse livro!

Aqui está uma coisa engraçada: se você está on-line hoje por mais de uma fração de segundo, pode ter começado a perceber que o mundo é um lugar terrível. Mesmo o viajante comprometido com a mente aberta poderia ser perdoado por pensar que a perspectiva é bastante sombria.

E se você viu as manchetes hoje ou esteve nas redes sociais e está se sentindo baixo como resultado, não está sozinho.

É fácil entender que o mundo está ficando cada vez mais miserável a cada minuto e que a felicidade é um luxo nesses tempos conturbados.

Mas nos últimos seis anos, aprendi que há pessoas em todo o mundo encontrando maneiras de permanecer felizes todos os dias. E essa felicidade é algo que estamos programados para procurar – onde quer que estejamos.

Comecei a pesquisar a felicidade em 2013 quando me mudei do Reino Unido para a Dinamarca. Eu passei 12 anos morando e trabalhando em Londres como jornalista, e não tinha intenção de sair, até que, do azul da quarta-feira molhada, meu marido chegou em casa e me disse que lhe ofereceram o emprego dos seus sonhos … trabalhando para Lego na Jutlândia rural. Eu estava cético para começar – eu tinha uma boa carreira, um bom apartamento, grandes amigos, família próxima – eu tinha uma vida.

Ok, então meu marido e eu trabalhamos longas horas, estávamos cansados ​​o tempo todo e nunca parecíamos capazes de nos ver muito. Nós regularmente precisávamos nos subornar para passar o dia e ficávamos mal e mal nos últimos seis meses.

Mas isso foi normal, certo?

Nós pensamos que estávamos "vivendo o sonho". Eu tinha 33 anos e também tínhamos tentado um bebê desde que qualquer um de nós poderia lembrar, sofrendo anos de tratamento de fertilidade, mas sempre ficamos tão estressados ​​que nunca Aconteceu bem.

Então, quando meu marido recebeu um emprego na Dinamarca, essa possibilidade da "outra vida" estava pendurada na nossa frente – a chance de trocar tudo o que sabíamos pelo desconhecido. A Dinamarca tinha acabado de ser eleita o país mais feliz do mundo no relatório anual da ONU e eu fiquei fascinado por isso. Como um pequeno país de apenas 5,5 milhões de pessoas conseguiu conquistar o título mais feliz da nação? Havia algo na água? E se não pudéssemos ficar mais felizes na Dinamarca, onde poderíamos ficar mais felizes?

Durante nossa primeira visita, notamos que havia algo um pouco diferente sobre os dinamarqueses que conhecemos. Eles não se pareciam com a gente, para começar – além do fato de que eles estavam todos empunhando vikings no topo do meu quadro de 5'3 "- eles pareciam mais relaxados e saudáveis. Eles andaram mais devagar. Eles demoraram para parar e comer juntos, ou conversar, ou apenas … respirar.

E ficamos impressionados.

Meu marido, Lego Man, foi vendido com a ideia e implorou para que eu me mudasse, prometendo que nos mudaríamos para a minha carreira na próxima vez. E eu estava tão desgastado pela minha vida agitada de Londres que me vi concordando. Deixei o meu emprego para trabalhar como freelancer e decidi dar a ele um ano, investigando o fenômeno da felicidade dinamarquesa em primeira mão – olhando para uma área diferente da vida a cada mês para descobrir o que os dinamarqueses faziam de diferente.

Da comida à vida familiar; cultura de trabalho para trabalhar; e projetar para o estado de bem-estar dinamarquês – a cada mês eu me lançaria à vida "dinamarquesa" para ver se isso me deixava mais feliz e se eu poderia mudar a maneira como vivia como resultado. Decidi entrevistar tantos dinamarqueses, expatriados, psicólogos, cientistas, economistas, historiadores, sociólogos, políticos, todos, na verdade, para tentar desvendar os segredos para viver dinamarquês.

Eu documentei minhas experiências em dois jornais do Reino Unido antes de ser convidado a escrever um livro: O ano de vida dinamarquês, descobrindo os segredos do país mais feliz do mundo.

Desde então, tenho me sentido humilde e emocionado ao ouvir leitores de todo o mundo com amplas perspectivas de vida, mas a única constante era a necessidade de compartilhar os segredos de felicidade de suas próprias culturas. Alguns dos temas que surgiram foram universais – tais como interações sociais, exercício fora de portas e encontrar um equilíbrio na vida – enquanto outros eram intrigantemente únicos.

A capa do livro Atlas of Happiness de Helen RussellEntão, comecei a pesquisar conceitos únicos de felicidade em todo o mundo, entrevistando pessoas internacionalmente até O Atlas da Felicidade – meu novo livro – baby – nasceu. Não é um compêndio dos países mais felizes; Em vez disso, é uma olhada no que está tornando as pessoas mais felizes em lugares diferentes. Porque se olharmos apenas para os países que já estão no topo das pesquisas de felicidade, perderemos ideias e conhecimentos de culturas com as quais estamos menos familiarizados.

Em nenhum lugar é perfeito. Todo país tem falhas. Mas eu queria celebrar as melhores partes da cultura de um país, bem como as características nacionais, no seu melhor – porque é isso que todos nós devemos procurar.

Aqui estão alguns dos meus favoritos:

Você sabia, por exemplo, que em português há algo chamado saudade – um sentimento de saudade, melancolia e nostalgia por uma felicidade que uma vez foi – ou mesmo uma felicidade que você simplesmente esperava?

E enquanto o Brasil pode ser famoso por seu espírito carnavalesco, o outro lado disso, a saudade, é tão central para a psique brasileira que até mesmo foi dado seu próprio “dia” oficial no dia 30 de janeiro de cada ano.

A maioria de nós terá experimentado um prazer amargo em momentos de melancolia – folheando fotos antigas, ou se importando com alguém o suficiente para sentir sua falta quando eles se forem.

E os cientistas descobriram que essa tristeza temporária – contra-intuitiva – nos faz mais felizes: fornecer catarse; melhorando nossa atenção aos detalhes; aumentar a perseverança e promover a generosidade. Então, todos nós devemos passar tempo lembrando aqueles que amamos e perdemos – então, pratique ser um pouco mais grato pelos que ainda estão por vir.

A Finlândia ficou em primeiro lugar no relatório de Felicidade Mundial da ONU deste ano, graças a uma excelente qualidade de vida, saúde gratuita e educação financiada por altos impostos.

Mas há também algo que os finlandeses apreciam e que é infinitamente mais exportável: kalsarikännit – definido como "beber em casa de cueca sem intenção de sair" – uma atividade tão popular que até tem seu próprio emoji, encomendado pelo Ministério de Relações Exteriores finlandês.

Em comum com a maioria dos escandinavos, os finlandeses não têm vergonha de se despir, e todos eles têm casas tão bem isoladas que descem às calças aparentemente completamente bem, mesmo quando está 35 graus negativos do lado de fora. O que você bebe e, o mais importante, quanto você derruba é para o indivíduo, mas é uma forma exclusivamente finlandesa de felicidade e modo de relaxamento que todos nós podemos dar uma chance.

Autora de best-seller Helen Russell trabalhando em seu laptop

Na Grécia, eles têm um conceito chamado meraki que se refere a uma expressão introspectiva e precisa de cuidados, geralmente aplicada a um passatempo estimado – e isso mantém os gregos felizes apesar dos tempos turbulentos. Isso ocorre porque ter um hobby melhora nossa qualidade de vida de acordo com os cientistas, e nos desafiar a fazer algo diferente também cria novos caminhos neurais em nosso cérebro. Ter uma paixão que você tem orgulho pode ser um benefício extra para aqueles que não podem dizer o mesmo para sua ocupação principal.

Porque o meraki pode fazer a vida valer a pena se o seu 9-5 for mais uma rotina diária. Muitas tarefas que precisam ser atendidas no dia a dia não são particularmente desafiadoras ou inspiradoras – desde o preenchimento de formulários, até a compra de pedidos de compra ou até – ouso dizer – alguns dos aspectos mais difíceis da criação de filhos.

Mas podemos interromper o interminável ciclo de trabalho mundano com nossos próprios desafios pessoais – coisas pelas quais somos apaixonados e que podemos realmente esperar fazer. Nosso meraki.

Dolce far niente – ou a doçura de não fazer nada – é um conceito muito precioso na Itália – muitas vezes, tem hashtag no Instagram acompanhando fotos de italianos em redes. Ok, então a Itália não superou nenhum ranking de felicidade nos últimos anos, mas o clichê do italiano despreocupado ainda existe – e com bons motivos.

Os italianos não fazem "nada" como nenhuma outra nação e o aperfeiçoamento da arte toma estilo e habilidade – porque há mais do que aparenta. Está vendo o mundo passar por café e um cornetto. Está rindo de turistas. Ou políticos. E, crucialmente, é sobre saborear o momento e aproveitar o presente. Muitos de nós buscam relaxamento viajando para locais exóticos, bebendo até o esquecimento ou tentando apagar o barulho da vida moderna.

Mas os italianos deixaram o caos passar por eles. Em vez de poupar a nossa "cota divertida" para uma fuga anual, eles a espalham ao longo dos minutos, horas e dias ao longo do ano e "aproveitam a vida" em toda a sua realidade confusa.

Um dos países mais felizes do mundo, os noruegueses devem estar fazendo algo certo. E além de seu invejável estilo de vida Scandi e a rede de segurança de todo aquele petróleo, os noruegueses têm um cartão secreto na manga: um conceito chamado friluftsliv. Isso se traduz, grosseiramente, como "vida aérea livre" e é um código de conduta, bem como uma meta de vida para a maioria dos noruegueses – que gostam de passar tempo ao ar livre e ficar chapado o mais rápido possível.

Qualquer pessoa que já tenha visitado o país saberá que, se você conhecer um norueguês por natureza, o objetivo deles é ser a montanha mais alta nas proximidades – e há um ditado na Noruega dizendo: "Você precisa fazer um esforço antes de poder ter prazer".

A maioria dos noruegueses acredita que você tem que trabalhar para as coisas, para conquistá-las com esforços físicos, lutando contra os elementos. Apenas quando você subiu uma montanha na chuva e no frio, você pode realmente aproveitar seu jantar. É uma abordagem antiquada para a boa vida, mas numerosos estudos mostram que usar nossos corpos e entrar na natureza sempre que possível aumenta o bem-estar mental e físico.

Autor best-seller Helen Russell posando em frente a um mural colorido

Que está tudo muito bem no papel. Mas como aplicar esses princípios e todas as coisas que aprendi na vida real? Bem, eu peguei devagar – estilo dolce far niente. Eu tive que aprender a não ser o londrino arquetípico, trabalhando todas as horas. Em vez disso, tive que tentar relaxar de vez em quando.

Radical, eu sei.

Em seguida, peguei o trem de passatempo. Eu encontrei meu meraki na cerâmica, na culinária e experimentando novas receitas, muitas vezes inspiradas pelos países que eu estava pesquisando. Algumas semanas, nós comemos bem. Outros, não tanto (meu marido ainda não me perdoou por "mês russo"). Não tenho vergonha de dizer que também bebi bastante roupa interior.

O conceito finlandês de kalsarikännit e eu agora somos amigos firmes. E porque eu estava trabalhando menos e sendo mais consciente de viver bem e cuidar de mim, era relativamente fácil adotar o ethos norueguês de friluftsliv.

Então agora eu tento me perguntar: o que eu fiz hoje? O que eu subi? Onde eu fui? Mas a maior mudança de mentalidade foi a percepção de que, para ser feliz, temos que nos sentir à vontade por ser triste às vezes também. Que estamos mais saudáveis ​​e felizes quando podemos nos reconciliar com todas as nossas emoções, boas e ruins.

A saudade portuguesa foi uma virada de jogo para mim – ajudando-me a aceitar a vida que eu pensava ter e a encontrar uma maneira de seguir em frente, sem ressentimento ou amargura. Porque quando você solta essas coisas, algo incrível pode acontecer.

Ao aprender com outras culturas sobre felicidade, bem-estar e como me manter saudável (e são), descobri uma maneira de estar menos estressado do que na minha vida antiga. Eu desenvolvi uma melhor compreensão dos desafios e sutilezas de vir de outra cultura. Meus níveis de empatia subiram. Eu aprendi a me importar mais.

O otimismo não é frívolo: é necessário. Vocês são viajantes. Você consegue isso. Mas precisamos espalhar a palavra agora, mais do que nunca. Porque nós só temos um mundo, então seria ótimo se não o estragássemos.

Hellen Russell é um jornalista britânico, palestrante e autor do best-seller internacional The Year of Living Danishly. Seu livro mais recente, O Atlas da Felicidade, examina os hábitos culturais e tradições da felicidade em todo o mundo. Anteriormente editora da marieclaire.co.uk, ela agora escreve para revistas e jornais de todo o mundo, incluindo Stylist, The Times, Grazia, Metro e The i Newspaper.

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Este post foi traduzido a partir do blog de NomadicMatt, neste link https://www.nomadicmatt.com/travel-blogs/atlas-of-happiness/

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